Das Geheimnis einer guten Saunaerfahrung liegt darin, auf seinen Körper und Geist zu hören. Es gibt keine Regeln in der finnischen Saunakultur, wie sauniert werden sollte und was tabu ist. In der deutschen Saunakultur hingegen gibt es einige und der eigentliche Zweck des Saunieren kann verloren gehen: Unsere Verbindung mit der Natur.

Die Temperatur in der finnischen Sauna liegt zwischen 70-90 Grad Celsius und es werden viele Aufgüsse gemacht – mehr als in der deutschen Sauna Kultur. Die regelmäßigen Aufgüsse erhitzen die Sauna angenehm und lassen den Raum nicht heiß und trocken werden. Die hohe Luftfeuchtigkeit ermöglicht angenehmes Atmen. Ein regelmäßiges Übergießen der Saunasteine stabilisiert die Raumtemperatur.

In der wahren finnischen Sauna gibt es keinen Saunameister – es geht viel mehr um Komfort und Genuss, als um das geregelte Prozedere. Die Person, die neben dem Saunaofen sitzt, macht die Aufgüsse und alle entscheiden, ob mehr oder weniger gewünscht ist. Dies erzeugt ein Kollektiv und Gruppengefühl, da die Gruppe im gemeinsamen Spirit arbeitet – auch in öffentlichen finnischen Saunas, wo die Menschen meist Badebekleidung tragen.

Unsere TOP Tipps für dein schönes Sauna Erlebnis sind:

• Heize die Sauna auf die Temperatur, in welcher du dich gut fühlst.
• Mach so viele Aufgüsse, wie du als angenehm empfindest.
• Bleib so lange in der Sauna, wie du möchtest. Es gibt keine vorgegebene Zeit dafür.
• Kühle nach dem Saunagang so lange ab, bis du dich erfrischt fühlst.
• Mach so viele Saunagänge, wie du möchtest.
• Rehydriere dich ausgiebig nach deinem Saunaerlebnis.

….und das wichtigste ist: Hör´ auf dich selbst! <3